小さな頃から手足の冷えに悩まされ、恐らく血液の循環が悪いのであろう私はよく、足がむくみます。 特に20代後半になり、更にむくみやすくなったように感じます。 そして、立っている時よりも座っている時の方がむくみます。 デスクワークをしている際、足のむくみが気になり、何度も足を組みなおしたりしていました。 仕事が終わり自宅に帰ると、むくんでパンパンになった足が痛く、食事中にあぐらをかいて、両親に注意されたものです。 足のむくみのケアは自宅で行っていました。むくんだまま寝てしまうと次の日まで足が痛くて重い…となってしまうので。 ケアといっても単純ですが、お風呂に絶対につかること。シャワーは体が温まりません。 湯船で痛いくらい、ふくらはぎを揉んでいました。 温まった後は10分ほどストレッチ。ひどい時は母に足を揉んでもらったりした事もあります。 夜寝る際は、足の下にクッションを引いて、足を少し高く上げることで、血液の循環を良くしていました。 足がむくんだら、その日にケアを心がける事で、次の日まで長引くむくみには繋がりませんでした。 着圧ソックスなんかも、ケアする時間がない時は、履くだけなのでお手軽です。